jestem chudy

A mógłbyś mi trochę pomóc? Nie za bardzo się na tym znam, a jestem dość chudy i nie mam ogromnego żołądka i zjedzenie piersi z kaszą po 100g, mnie "zapcha" a jak mam coś jeszcze dorzucić to ciężko będzie. Jak to poprzestawiać aby było dobrze? Może coś dodać? odjąć?

Co do mięsa. Przeważnie jem pierś z kurczaka. Jednak lubię spożywać inne wyroby, np jakiś chudy kawałek karkówki, dziczyznę,łopatkę, mięso mielone z własnej produkcji. Nie jestem smakoszem ryb, może dlatego,że nigdy nie robiłem jej dobrej tak jak nie jadłem jej dobrej w domu. Co do ryżu. Oczywiście jem również kaszę, makaron, ziemniaki również [...]

Co do mięsa. Przeważnie jem pierś z kurczaka. Jednak lubię spożywać inne wyroby, np jakiś chudy kawałek karkówki, dziczyznę,łopatkę, mięso mielone z własnej produkcji. Nie jestem smakoszem ryb, może dlatego,że nigdy nie robiłem jej dobrej tak jak nie jadłem jej dobrej w domu. ok Co do ryżu. Oczywiście jem również kaszę, makaron, ziemniaki [...]

Ćwiczę w domu pompki i a6w robię ; )Często gram w piłkę nożną. Muszę ułożyć dietę,bo sam wiem,że źle się odżywiam... Według Ciebie za chudy jestem? Teraz jeszcze jadłem musli.... ;xxx Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-06 21:49:41

[...] temu w pewnej sekcji był zakaz kulania się ze "świeżymi koksami". Byli zbyt sfrustrowani i rezygnowali, hgdy ich składali kolesie po 60-70kg. Wszelkie rozkminki w tylu "czy jestem za gruby, za chudy, za wysoki, za niski, za głupi, za mądry by iść na trening są idiotyczne. Na trening się po prostu idzie, a nie szuka przeszkód bądź motywacji na [...]

[...] i łączną ilość kcal dostarczaną z posiłków, z podziałem na btw. Ja bym zaczekał jeszcze z gainerem a kcal podbijał tłuszczami, ale to tylko moje zdanie Ps. Nie jestem znawcą, ale czy HST, bazujący na progresowaniu siły, jest dobrym trenem dla początkującego jak Ty? Na pewno konsultowałeś wybór trenu z kimś obytym? Zmieniony przez - [...]

[...] Margaryna "RAMA" 0,1/70/0,4/5 Ser Gouda 27,9/22,9/0,1/20 Szynka wiejska 17,1/20,3/0,9/20 Ten posiłek cały powinieneś zmienić na bardziej pożywny, nie jestem pewien ale możesz nie mieć możliwości zjedzenia normalnego posiłku o tej poże skoro dałeś coś takiego, więc zmień to na: Chleb żytni razowy, Twaróg, Oliwa z oliwek, [...]

[...] suplementów by poprawić wyglad klatki ja mam taki sam problem jak autor tylko ze nigdy nie bylem otyły wręcz chudy jak patyk przed rozpoczęciem chodzenia na siłownie, teraz jestem jakies 17kg cięższy i zaowazylem ta wade sutków lecz kiedy nie cwiczylem nie widzialem tego bo nie zwacalem uwagi a patrzac na zdjecia stare mam takie same sutki jak [...]

Te ręce -> bez rewelacji. Ps. Ja mam 1.92 wzrostu i 92kg wagi i twierdze, że jestem strasznie chudy i przydaloby mi sie nawet 10kg. (Ty natomiast twierdzisz, ze widzisz u siebie brzuszek i masz dylemat czy robic mase, czy rzezbe ) Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2009-07-16 18:50:49

"jeszcze jedno ja troche za chudy jestem (70 kg) na ten stuff ale kto wie moze w przyszlosci" Co ty ku... zapasy na zimę chcesz chomikować? Koleś daj sobie na wstrzymanie z tą swoją wagą a nie już za SAA chcesz się brać, lepiej sobie jedzenia nakup jak będzie tańsze, wyjdzie Ci to na lepsze. Pozdro

Majklu ja kazdego czlowieka szanuje takim jaki jest a slowo pizgacz kierowalem do swojej osoby. Tak jestem mały,chudy i wogole cienias i chce to zmienic

[...] 6. woda 7. węgle 5g/kg masy ciała o niskim indeksie glikemicznym po treningu o wysokim 8. Tłuszcze mono-nasycone około 1,5g/kg masy ciała ( olej lniany, oliwa z oliwek, pestki orzechy ) Ułóż wstępnie i daj do oceny - Marcinecki na pewno pomoże trening wpakuj między posiłki. I gra. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] ulepszyc ta diete, chodzi mi o mase i liczylem 2.5g bialka na 1kg masy ciala i 7g wegli na 1kg masy ciala. Prosze o sprawdzenie diety. zapoznaj sie z indeksem glikemicznym weglowodorow i stosuj raczej te o niskim ale jeszcze troszke i bedziesz expertem od diety W kupie siła !!!:) megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Mówisz sam gainerek, ale jaki? Wiem, wyzej pisalem jestem chudzielcem ;p w domu jem najwiecej... wszyscy podziwiaja "gdzie mu sie to miesci" a taki chudy...Cholerne spalanie! Wyzej mialem zapytac jak brac te aminokwasy w dni nie treningowe(zapomniałem "nie") wiec? Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-13 19:35:59

bo jestem z chudy i poprostu jak robie mase to i robi się automatycznie rzeżba i własnie się pytam czy mozna cały czas ćwiczyć na mase bo, moim celem jest poprostu cały czas zwiększanie masy mieśniowej -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij

Nic mi mięśnie nie urosną bo jestem za chudy prawda ? Pierw musze przytyć, ale nie wiem jak ;( Tyjesz jak ćwiczysz Jesli chodzi Ci o przerobienie tłuszczu na miesnie to cie rozczaruej bbo to nieprawda. Generalnie odsyłam do postow podwieszonych. tam znajdziesz wszystko co potrzeba

[...] to 3 lata. Mój pierwszy start był w 2014 roku Nrgfuel British classic zająłem wtedy 1 miejsce 2 tygodnie później startowałem w kwalifikacjach do British final gdzie zająłem 2 miejsce. W chwili obecnej jestem na 4 tygodnie przed 1 zawodami w tym roku. Startuje w kat. 70kg a moja waga w sezonie poza starowym to 89kg przy wzroście 168 cm

e-lite pewnie cwiczy na silowni ... ale poczekajmy bo nie jestem pewien A powaznie mowiac - nie ma co tak ten tego - jesli sie jest obtluszczonym/grubym i na silce sie pakuje nie widac tego tak jak u czlowieka ktory jest chudy i rosnie niestety - taki mankament ale wszystko da sie zrobic jak sie chce

[...] metabolizm rosnie az do tygodnia temu gdy dostalemgrypy zoladkowej,ktora w 4 dni doslownie mnie wykonczyla i odwodnila a po powrocie do zdrowia czyli wczoraj stwierdzilem ze jestem w takim stanie ze niema sensu zaczynac odrazu z intensywnym treningiem i dieta,bo spadl mi metabolizm i niemam energi po chorobie i zmniejszylem ilosc [...]

wiecie co... odje**ie się ode mnie. kreatyne mam gainera mam, chudy... jestem. Wolno na masie przybieram, ale przybieram.